WOW

16 Julio 2010

Vuelve la promoción WOW, esta vez premiamos tu fidelidad con una oferta irresistible y solo para las primeras 20 personas. Pagando 6 meses te ragalamos otros 6, para que vengas cuando quieras a mitad de precio.

DIEGO TAMAYO RECUPERANDOSE DE LA FUERTE CAIDA DE BELGICA.

26 Abril 2010

 

Diego Tamayo se haya casi recuperado de su fractura de cúbito y radio de Belgica, y decimos “casi” por la pedazo de escayola que lleva, al igual que nuestro amigo Jesús Muñoz, del equipo Millennium Master, ambos están recuperandose e intentando no perder la forma en Millennium Zaragoza. Animo a los dos desde la dirección y de todos los simpatizantes (que no son pocos). Espermos que pronto os quiten el guante y nos deis alguna alegría.

ALELUYA, YA TENEMOS PARKING

29 Marzo 2010

Tenemos el placer de comunicaros, que ALELUYA, YA TENEMOS PARKING, despues de casi un año de obras y una mala gestión de la comunidad y constructora. Lamentamos a todos los problemas que os han causado las obras, tan solo decir que desde Club Millennium hemos presionado de todas las formas posibles ya que es un problema que nos a afectado a todos muy seriamente.

Como vereis ahora hay una puerta de acceso de tal manera que los “listillos” que antes aparcaban sin ser del gimnasio, no van a poder hacerlo, disponiendo de todas las plazas.

La nueva manera de proceder os la comentarán en recepción, para lo cual tendreis que solicitar la tarjeta de parking y entregar vuestro carnet de socio al entrar.

NUEVO CONVENIO CON CANTERBURY TAVERN.

16 Marzo 2010

Ayer lunes, se firmo un convenio de colaboración con Canterbury Tavern Romareda en el cual todos los socios de Club Millennium Zaragoza tendrán un descuento del 10 % en sus consumiciones en este establecimiento. En Canterbury Tavern encontraras diferentes ambientes a lo largo del día, desde desayunos, tapas, hasta copas y fiesta por la noche. Para beneficiarte de estos descuentos sólo tienes que presentar tu tarjeta actualizada en el establecimiento.   ¡ Va por vosotros !

En la foto Alejandro Hoyas Gerente de Canterbry Tavern junto con Sara Ruiz (directora técnica) y Alberto Roca (gerente) de Club Millennium Zaragoza.

HORARIO DE MARZO CON NUEVAS ACTIVIDADES. STRETCHING.

24 Febrero 2010

Ya está el nuevo horario para el mes de Marzo. Tal como comentabais muchos de vosotros en vuestras sugerencias, hemos incorporado nuevas clases suaves por la noche los Lunes, Martes y Miércoles a las 21:15. Stretching y yoga.

¿qué es el stretching?

El Stretching, significa estiramiento, es una técnica coporal que a través de la colocación del cuerpo en distintas posturas se estiran, abren y relajan distintas zonas del cuerpo. Se basa en un reflejo tan viejo como la humanidad, y los animales (sobre todo los mamíferos), que nos estiramos naturalmente al levantarnos, cuando estamos estresados, cansados, o con sueño, el cuerpo espóntaneamente busca abrirse, alcanzar, respirar.

¿Tengo que tener alguna experiencia?

En absoluto.Pero estoy seguro que alguna vez te has estirado al levantarte en tu cama, o en tu silla de trabajo a mitad de una jornada. Pues este es el principio básico del trabajo: estirarse, pero se realiza de manera gradual, respetando los límites, promoviendo el placer y el disfrute en trabajo.

¿Puede mejorar mi postura? ¿Ayuda a adelgazar?

La Postura es el principal objetivo de este trabajo, se podría decir que es un streching postural, ya que no solamente se busca relajar la musculatura del cuerpo que ya es bastante, sino re-equilibrar el cuerpo; por ejemplo si tenemos un hombro más arriba, o una pierna aparentemente más larga, o una tendencia a encorvarnos hacia adelante, o escoliosis, o las rodillas en varo (hacia afuera) o en valgo (hacia adentro), se busca recuperar las formas naturales, alineando hombros, columna, caderas, rodillas, y todo el cuerpo. En el caso de personas obesas que esten en un plan de adelgazamiento, el trabjo de strecthing puede ayudar mucho en el proceso de control y reduccion del peso, ya que aumenta el metabolismo, reduce la ansiedad, y cuando una persona adelgaza pierde no solamente el exceso de grasas, sino su antiguo equilibrio postural, y al tener menos peso es sumamente importante que la persona lo haga armónicamente, permitiendo que el cuerpo se organice de acuerdo al nuevo peso.

Me han dicho que tengo una escoliosis de que manera el strecthing me puede ayudar?

Este trabajo es sumamente indicado para problemas posturales como las escoliosis, ya que la escoliosis se desarrolla por un desarrollo desequilibrado de la musculatura de la columna, y al equilibrar, elongando, estirando la musculatura que esta contracturada, que es la que hace que la columna se desvie, entonces la columna comienza a realinearse.

¿Tengo una hernia discal, puedo realizarlo?

Si tiene tiempo de haber ocurrido la hernia, es posible realizar el strecthing. Si la hernia le acaba de ocurrir (menos de dos meses), es recomendable esperar, y guardar reposo. Si ya está en un plan de rehabilitación, lo más probable es que pueda comenzar a realizar strecthing. Es importante chequer con su médico, y tomar una sesión individual de diagnóstico, antes de trabajar grupalmente.

Soy un deportista, ¿qué me puede ofrecer esta técnica a mi rendimiento?

Puede ofrecerte un trabajo diferenciado y personalizado al tipo de deporte que practicas. Todo deporte hace uso del cuerpo de una manera especializada, desarrollando y riguidizando cierta musculos más que otros. Es por esto que cada deporte tiene su talon de aquiles, una zona del cuerpo que tiende a sobrecargarse, y ahí es donde el streching puede aportar un trabajo en detalle para esta zona respetando la globalidad del individuo. En todo deporte se trabaja de manera in-diferenciada es decir: TODOS LOS MUSCULOS SE TONIFICAN (los posturales y los dinámicos, los que ya estan tensos y los que estan relajados). El Strecthing trabaja de manera diferenciada: tonifica los musculos dinámicos (por ejem: abdominales) y elonga, estira los músculos posturales, estáticos (espinales, trapecio, pectorales, etc..), lo que brindará más rendimiento deportivo y menor esfuerzo para alcanzar la meta.

Me han realizado una operación reciente, puedo hacer strecthing?

Debido a la gentileza y el cuidado del strecthing, es el trabajo más indicado para post-operaciones, lesiones, esguinces, etc..Depende de la operación, mientra más grande haya sido el corte en el cuerpo, más tiempo requiere de reposo.También depende del tiempo que haya pasado despues de la operación. Si fue hace más de un més, puedes comenzar a trabajar de manera gentil, ya al segundo mes puedes trabajar completamente. Por supuesto, es importante que le preguntes a tu médico, que es la persona más indicada para asesorarte.

¿Cuales son las contraindicaciones de este trabajo?

Operaciones recientes importantes (menos de 1 mes), de resto ninguna otra contra-indicación ya que al ser un método suave y progresivo, se trabaja de manera inteligente los límites que puedan surgir.

ANIMATE Y MEJORA TU CALIDAD DE VIDA

Quiero ir a la clase especial, pero no está en mi horario de cuota.

11 Febrero 2010

Fitness Zaragoza te ofrece la posibilidad de entrar fuera de tu horario tantas veces como quieras, pregunta en recepción por el nuevo “pase fuera de horario”.

EXCURSION EN BICICLETA PARA MUJERES MILLENNIUM. QUEDADA MTB WOMAN.

4 Febrero 2010

Este Domingo día 7 habrá una excursión en Bicicleta super suave, para iniciarse. Saldremos a las 9:30h  desde la puerta de club Millennium Zaragoza en Via Univérsitas 8. No olvides traer tu buen humor y compañerismo, así como la bici para realizar adecuadamente la excursión.

CLASE ESPECIAL SANTA AGUEDA 2010. DJ CUAD EN DIRECTO. OTRA EXPERIENCIA MILLENNIUM.

Este viernes a las 20:15, haremos un experimento nuevo en Millennium Zaragoza: Contamos con DJ CUAD para realizar una sesion conjunta y sincronizada de session DJ con ciclo indoor. Tambien habrá sorpresas y regalos. ¿te la piensas perder?

31-1-10 FIESTA DE 7º ANIVERSARIO EN CLUB MILLENNIUM ZARAGOZA

31 Enero 2010

 

Esta pasada semana se han celebrado diversas actividades y eventos especiales con motivo del 7º aniversario, han habido clases especiales en la sala de fitness, maraton de ciclo indoor, fiesta en el Canterbury, exposicion de fotos de los 7 años de Millennium, regalos, …

Agradecer a todos los que participasteis y a los socios de Millennium por su confianza en nuestros servicios.

Teneis aquí una fotos y podeis ver más en nuestro grupo de Facebook. (pincha aquí)
Tambien podeis hacer comentarios a traves de nuestro foro:

http://gimnasiozaragoza.foroactivo.com/

LOS HERMANOS TAMAYO ENTRENANDO EN CLUB MILLENNIUM ZARAGOZA

21 Diciembre 2009

El ciclista profesional del Equipo italiano Carmiooro, Diego Tamayo y su hermano Sebastián, sub-23 del equipo Cafés Baqué, comenzaron su preparación invernal en Club Milennium Zaragoza. En el realizarán todos los ejercicios de fuerza y trabajar las zonas que no se ejercitan durante la temporada, como son los abdominales y las lumbares, sin dejar olvidada a la espalda. Club Millennium aporta su experiencia en el campo del ciclismo para que el inicio de la temporada sea el más adecuado para los objetivos de los corredores, siendo el 2010 un año vital para ellos. Animo y a por todas que este 2010 va a ser el vuestro.

 

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