ABDOMEN
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Clase en la cual se realizan series de ejercicios dedicados a fortalecer y tonificar los músculos abdominales. Unos abdominales bien tonificados, además de mejorar nuestra estética, hacen que la espalda se mantenga fuerte e incluso que se solucionen o mejoren problemas posturales.
Material:
Se emplea alguno ó varios de los siguientes:
- Colchoneta
Música:
Variada y motivadora, con un ritmo constante que permite marcar con facilidad la ejecución de los ejercicios.
Recomendaciones:
Ver recomendaciones generales.
Estructura:
CALENTAMIENTO: Una o varias series de ejercicios abdominales básicos para activar la musculatura de esta zona.
PARTE PRINCIPAL: Diferentes ejercicios de abdominales combinando el trabajo de recto abdominal, oblícuos y abdomen inferior.
VUELTA A LA CALMA: Estiramientos, principalmente de los músculos abdominales y de la espalda.
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